Seuraa somessa:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

lauri.a.koistinen(at)gmail.com

Puh. 050 490 7630

© Lauri Koistinen

Etsi
  • Lauri Koistinen

Millainen on hyvä ryhti?

Olkapäät takana, pää pystyssä, vatsa tiukkana, selkä suorana?


Ryhdikäs asento näyttää hyvältä ja saattaa tehdä myös olon ryhdikkäämmäksi ja itsevarmemmaksi, ollen jo näin ainakin ajoittain tavoiteltava asia.


"Hyvä ryhti" on kuitenkin käsitteenä erittäin epätarkka eikä korreloi esim. selkäkipujen tai -kivuttomuuden kanssa.


Yleinen kysymys vastaanotollani on "miten pitäisi istua tietokoneella ettei tulisi selkä/niska/hartiat kipeiksi?"


Ryhti tulisi ajatella mieluummin dynaamisena, jatkuvasti muuttuvana asentona. Keho ei ole liikkumattomana vaikka luulemme esim. istuvamme paikallamme, kehomme tasapainottaa asentoa jatkuvasti vaikka emme sitä huomaa, ja viimeistään hengitys tuottaa kehoon liikettä jatkuvasti.


Vastaan yleensä kysymykseen, että on ihan ok vaikka välillä röhnöttää päätteen edessä, kunhan istuma-asentoa vaihtelee ja mieluiten myös seisoo ja liikkuu välissä.


Mikään asento ei ole hyvä jos siinä on liian kauan ja paras asento on aina seuraava!


naprapaatti Lauri Koistinen